Öka järnvärdet

Järnbrist är ett vanligt förekommande tillstånd, särskilt hos menstruerande kvinnor.

Hemokromatos

Järnbrist kan leda till lågt blodvärde (anemi). Vanliga symtom vid järnbrist och lågt blodvärde är trötthet, blekhet, andfåddhet vid ansträngning och huvudvärk. Järn används för att binda syre till blodpigmentet hemoglobin som sedan transporteras till all kroppens vävnader. Järn binds även till ett färgämne i muskelcellerna som kallas myoglobin. Järnet är där en förutsättning för normal funktion av skelettmuskulatur och hjärtats muskler.

Järn behövs även för att celler ska kunna dela sig och växa normalt och för immunförsvaret.

Järnbrist – vanliga symtom och hur du lindrar dem

Järn har alltså fler funktioner än att bara transportera syre via hemoglobinet. Man kan ha ett lågt järnvärde men samtidigt bra Hb-värde Hemoglobinvärde och järnbrist behöver inte innebära anemi dvs nedsatt förmåga hos blodet att ta upp syre på grund av brist på röda blodkroppar. Dock kommer icke-behandlad järnbrist att leda till lågt Hb med tiden.

Järnbrist symptom ögon Absolut järnbrist: kroppens lager av järn är sänkta eller helt uttömda.

Lågt ferritin cancer Kroppen behöver järn för att bilda hemoglobin, som finns i de röda blodkropparna.

Järnvärden tabell För att hålla bra järnnivåer i blodet är det viktigt att följa en hälsosam, balanserad kost.

Järnbristanemi betyder egentligen lågt hemoglobin. Förr fick läkarna lära sig termen järnbristanemi vilket är kan vara något vilseledande eftersom järnbrist inte initialt behöver betyda lågt Hb. Järnbristanemi kan bero på fler olika orsaker och inte bara brist på järn. Det kan bero på besvär i levern, i njurarna, brist på folat, vitamin B, sickelcellanemi bland annat. Dessutom finns det olika typer av anemi.

Vad en blodgivare bör veta om hemoglobin och järn

Järn transporteras och lagras med hjälp av olika ämnen: Hemoglobin: järnrikt protein i de röda blodkropparna. Ferritin: järndepåer för lagring av järn i cellen. Transferrin: återvinner järn till benmärgen och lymfkörtlarna, dvs de organ som bildar blod. Blodvärde Hb Blodvärdet eller hemoglobinvärdet brukar man kalla koncentrationen hemoglobin i blodet.

Järn påverkar uthållighet, välbefinnande och humör

Hemoglobinvärde är ett mått på koncentrationen av det järnrika protein hemoglobin i de röda blodkropparna erytrocyter. Hemoglobin binder till och transporterar syre från lungorna till alla kroppens celler via de röda blodkropparna. Lågt blodvärde kallas anemi och det betyder helt enkelt att man inte har tillräckligt med friska blodceller och att cellerna inte får tillräckligt med syre vilket kan leda till abnorm trötthet och andningsbesvär beroende på vilken grad av anemi man har.

Att mannens Hb är högre än kvinnans är för att män har robustare kroppsbyggnad och utvecklar mer muskler än kvinnor. Proteinet hemoglobin finns i de röda blodkropparna och det sköter blodets förmåga att transportera syre till alla celler. Lågt blodvärde kan leda till kraftlöshet och trötthet och kallas alltså för anemi. Blodvärdet kan öka onormalt av flera orsaker.

Vid uttorkning koncentreras blodet och blodvärdet höjs. Om man vistas på hög höjd, där syrehalten är lägre, kommer kroppen att öka nybildningen av blodkroppar så att blodvärdet stiger.